Nuestra piel es un reflejo de nuestras emociones y experiencias: pasión, adrenalina, compromiso, disciplina, coraje, y dedicación. Todas estas emociones se manifiestan en nuestra piel a través del sudor, lágrimas, enrojecimiento, piel de gallina, entre otras. La piel es nuestro espejo y cuidarla es esencial. Te compartimos estos consejos para cuidar la piel al hacer ejercicio.
El deporte es una de las actividades que más influye en nuestra piel. ¿Sabes qué le pasa a tu piel cuando entrenas?
Cuando hacemos ejercicio, se incrementa la perfusión y circulación sanguínea, lo que favorece la llegada de nutrientes y oxígeno a la piel, estimulando mejoras en su calidad. Estos son algunos de los beneficios:
- Mejora en el tono y la textura: La producción de colágeno y las matrices extracelulares dérmicas se incrementan, lo que resulta en una piel más firme y suave.
- Limpieza de poros: El sudor ayuda a eliminar suciedad e impurezas, previniendo afecciones como el acné y los puntos negros.
- Brillo natural: El ejercicio puede dar un rubor y un brillo saludables a la piel.
- Eliminación de toxinas: La mejor circulación sanguínea facilita la depuración de toxinas, reduciendo problemas cutáneos.
Consejos para Cuidar la Piel al hacer ejercicio.
Para aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio y proteger tu piel, sigue estos consejos. Te enseñamos cómo cuidar la piel al hacer ejercicio:
Antes del ejercicio
- Protección solar: Usa un protector solar resistente al agua, de amplio espectro y con un factor de protección solar de al menos 15.
- Ropa adecuada: Viste ropa funcional que proteja del sol y permita la transpiración.
- Hidratación previa: Aplica una crema hidratante antes de nadar para proteger contra el cloro y prevenir irritaciones.
Durante el ejercicio
- Hidratación: Bebe agua durante y después del entrenamiento para mantener las reservas de humedad en tu cuerpo.
Después del ejercicio
- Limpieza: Retira impurezas y restos de sudor, sebo y toxinas de la piel.
- Hidratación post-ducha: Aplica una crema hidratante cuando la piel aún esté húmeda para sellar la humedad.
- Geles de baño suaves: Usa productos con ingredientes calmantes como caléndula, manzanilla y avena.
Productos recomendados
Para mejorar tu rutina de cuidado, incorpora estos productos:
- Sensibio H2O X 500 Ml Bioderma: Agua micelar dermatológica que limpia, calma y desmaquilla la piel sensible.
- Agua Thermal Water Cream X 40Ml Uriage: Crema ultraligera que hidrata y revitaliza la piel, aportando suavidad y resplandor.
- Fotoprotector Fusion Water Magic X 50Ml Isdin: Protector solar facial con textura ultraligera, ácido hialurónico y vitamina E. SPF 50.
Orden de la rutina de cuidado
- Limpieza: Remueve impurezas y rastros de suciedad.
- Hidratación: Equilibra los niveles de agua y fortalece la barrera protectora.
- Protección: Usa protector solar para evitar quemaduras por rayos UV. Reaplica durante el entrenamiento para mantener la protección.
Recuerda, cuidar tu piel desde el interior con ejercicio es tan importante como cuidarla desde el exterior con una buena rutina de skincare. ¡Dedícale a tu piel la atención que merece y disfruta de una piel saludable y radiante!